Cẩm nang

Thực dưỡng chế độ ăn tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Phương pháp ăn thực dưỡng ưu tiên các loại ngũ cốc, trái cây, rau củ và gạo lứt muối mè. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn thực dưỡng trong 7 ngày bạn có thể tham khảo. Thực dưỡng là gì? Thực dưỡng là phương pháp ăn chay nghiêm ngặt, nhấn mạnh vào sự cân bằng và hài hòa của các loại thực phẩm. Chế độ ăn này đặt trọng tâm vào các loại thực phẩm hữu cơ tự nhiên và loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc động vật ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Trong đó, phương pháp thực dưỡng Ohsawa (do Giáo ...

Sữa hạt với thành phần từ thiên nhiên, là món quà vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe, đang được các bà mẹ quan tâm nhiều. Nếu bạn đang muốn làm loại sữa giàu dưỡng chất này thì hãy tham khảo những công thức làm sữa hạt bằng máy mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này nhé! 7 công thức làm sữa hạt bằng máy cực đơn giản Bây giờ chúng ta cùng nhau thực hiện những món sữa thơm ngon, bổ dưỡng cho mọi người cùng thưởng thức nào? 1/ Công thức chế biến sữa đậu nành Sữa đậu nành có rất nhiều công dụng như là : Ngừa loãng xương, giảm mỡ máu & bệnh tim, dưỡng da căng bóng, tăng trưởng vòng 1,…sữa đậu nành có ...

Khi tất cả các thành viên trong gia đình đều ở nhà và nhu cầu ăn uống tăng lên, những bữa cơm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết trong mùa dịch bệnh. Dưới đây là một số gợi ý ăn uống để tăng sức đề kháng mùa dịch mà vẫn lành mạnh, tiết kiệm. 1. Tăng lượng trái cây, rau củ Trái cây, rau củ là những loại thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt. Để tiết kiệm chi phí, các gia đình nên chọn những loại trái cây đúng mùa, vừa ngon vừa rẻ. Trong mùa này, mỗi gia đình có thể dự trữ trong tủ lạnh vài cân cam, lựu, táo… để ép nước hoặc xay sinh tố dần cho cả gia đình. Đây cũng là những...

Bạn mong muốn nấu những món ăn ngon và chất lượng cho gia đình nhưng quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy để nồi áp suất điện đa năng làm "cánh tay" đắc lực cho bạn. Cùng Hotwell tìm hiểu những món ngon nấu bằng nồi áp suất trong chuyên mục Mẹo vào bếp nhé! 1. Bò kho Bò kho là món ăn thơm ngon, đầy dinh dưỡng, ăn kèm với bánh mì hay bún, hủ tiếu đều rất ngon. Với nồi áp suất điện đa năng món bò kho sẽ dễ dàng thực hiện được tại nhà với thời gian ngắn. Thành phẩm sẽ có màu sắc bắt mắt, nước kho sánh mịn toả mùi thơm khắp gian bếp, sườn bò được ninh nhừ, mềm ngon. Gân bò giòn giòn, cà rốt và khoai tây...

Các món thịt quay giòn bì, nem lụi, pizza, vịt quay, khô gà đều có thể được làm một cách ngon lành bằng nồi chiên không dầu. Nồi chiên không dầu đang trở thành một chân ái mới của các chị em khi có thể làm được rất nhiều món ăn ngon mà lại giúp các chị em rảnh tay để đi làm các việc khác. Từ các món bánh thơm ngon hấp dẫn cho đến những món ăn thường chúng ta vẫn phải ra ngoài hàng ăn như pizza, thịt quay... đều có thể làm một cách dễ dàng bằng nồi chiên không dầu. Trong những ngày ở nhà có nhiều thời gian, các chị em hãy cùng học cách làm 5 món ăn mà thường ngày chúng ta vẫn hay mua ở ngoài h...